nic nie jem

[...] w organizmie jest bardzo niski, co przyspieszy wysilkowe spalanie tluszczu. Pamietaj ze sniadanie to najwazniejszy posilek w ciagu dnia, wiec nie powinno sie z niego nic odejmowac. Co wiecej - z czystym sumieniem mozesz zjesc nawet duzo. Cukry i tak sie nie zamienią w tluszcz. Jesli chcesz odejmowac to z kolacji, ale nie ze sniadania. [...]

[...] średnio tak z pamięci co jem i mi wychodziło nawet po 1000kalorii ponad normę dzienną jem bardzo dużo wyrobów z czekolady (głównie w godzinach szkolnych bo nie mam czasu na nic konkretnego) które maja mnóstwo węglowodanów, oczywiście nie tylko i wyłącznie. Może one nie są dobre do budowania masy :P nie jestem aż tak wtajemniczony dla mnie [...]

Sporo, sporo, mam wrażenie, że cały dzień tylko jem i stale myślę o jedzeniu. Taki przemiał mam, nawet nie chce mnie nic podlać.

korzystam i wiem ile mam bo nie od dzisiaj trzymam dietę,a codziennie jem to samo bo trzymam ja w 100% :-) także nic się nie zmienia;-)

Siemka. Mam takie pytanko czy nic sie nie stanie jak przerwe cykl na kreatynie i zaczne go jak bd troche chłodniej? Bo takie są upały że masakra, jeść sie nie chce i wgl. Cykl robie od 1.5 tyg. Nic sie nie stanie jak go przerwe i zaczne np. w wrzesniu/pazdzierniku? Oczywiście ciagle bd cwiczył tylko że teraz mało jem a 1 cykl chce wykorzystac na [...]

[...] przerywany . Dziś jem sobie sniadanie . popiłem woda gazowaną a tu nagle ostry ból podniebienia . jak po fecie o.0 . Miał tak ktoś ? Jak na moje to meso dobry na odchudzanie albo na rzeźbienie . bo w moim przypadku strasznie wyłącza apetyt . musiałem carbo pić bo nic bym nie zjadł . Zmieniony przez - Casillas w dniu 2012-03-17 15:55:19

dzień 28 Witam na półmetku. Waga ~91kg (+2kg) Obwód pasa bez zmian. Siła cały czas rośnie Wyraźna poprawa definicji ramion i barków. Przymasowałem klatke - sprwadza się moja metoda trenowania tej partii. Tricepsy trenuję 2x w tygodni. Na treningu z barkami robię serie łączone tych ćwiczeń, które podałem na początku. Drugi raz tricepsy trenuję [...]

Zdycham dzis, zjadlem 2x zupe, teraz frytki jem. Czuje sie zmarnowany, nic mi sie nie chce, kaszle. Zaraz chyba film zalacze jakis i mozliwe ze pojde spac chociaz spalem ok 13 godzin ta noc.. Zapomnialem wtedy napisac, wyszlo 1.40zl za kg. Bede musial obszlifowac i pomalowac. Mysle ze jak pochoruje kilka dni to jakby nie patrzec, bedzie juz po [...]

[...] mnie poniosło. Ale wiem dlaczego i wiem czemu mi weekendami chce sie JEŚĆ. Stres, stres, stres, wewnętrzny niepokój, stres, stres, etc. i jem na potęgę O dziwo nie wpadło nic niedozwolonego. Dzisiaj dzień bardziej czitowy, w ramach weekendu u Rodziców. 1. 2 jajka, 4 plasterki krakowskiej, 2 sera żółtego 2. kawa z mlekiem 3. wielkie udo z [...]

[...] Dzis co prawda miałem do zjedzenia mniej (ok 2450 kcal), ale poszło mi to znacznie sprawniej. Jak na razie nie mam tez problemów z utrzymaniem czystej michy, ale to raczej nic nadzwyczajnego przy 3 dniu diety :) Dzis z ciekawości nawet współżyłem na wagę. W zasadzie to z dwóch powodów: 1. Jutro idę do szpitala i ciekawy jestem czy wrócę z ta [...]

Witam. Mam obecnie problemy z wątrobą, jem o ok połowę mniej niż jadłem ostatnio by trzymać masę i nie mogę nic wcisnąć więcej. Nie ćwiczę już 10 dni i przez ten cały czas jem znikome ilości i do tego cały czas leżę ponieważ leczyłem zatoki antybiotykiem . Teraz czuję się już "w miarę" na siłach aby treningi dalej wykonywać, jednak nadal nie mogę [...]

Odnośnie tych warzyw to polecam kupic brokula, wlozyc do sitka przelac goraca woda i po problemie. Ja jem tak na okraglo bo czesto nie mam czasu zrobic nic innego:D

[...] na wyciagu: 25x10 35x10 45x10 Sciagnie drazka podchwytem: 20x10 25x10 30x10 Odnosnie treningu: siady dzisiaj z asekuracja "w miare" , 120x2 nie wazylo totalnie nic, 135x2 pierwsza seria na luzie, drugie 2 powtorzenia w sumie tez na luzie, jedno luz, drugie juz troche walka barki pieknie zrobilem, ale malo cwiczen bo czas mnie gonil, [...]

jem shocka 30 min przed treningiem, mimo malej masy ~75kg przy 1 miarce tak jak to na opakowniu nie czuje nic specjalnego ale przy 2 miarkach FBW idzie bez problemu czasem musze przestac bo serducho dobrze daje...

[...] tańczyła i wszystko poza klatką "mdlało" 3 nie robiłam wcześniej francuzów, i przy powt. próbnych kłuło mnie w łokciu, więc zmieniłam na to co mi wychodziło technicznie ok 3a - tu najlepiej dobrany ciężar - a k... 3b - ciężar na drążku też ok (ost. 3 powt. z zachęcającymi myślami "no jeszcze kawałek, jeszcze ociupinkę") - a [...]

[...] do diety zastanawiam się nad zrobieniem sobie truskawkowego dnia}:-( ewidentnie czuję że organizm nie nadąża z regeneracją, czuję ogólne zmęczenie/przetrenowanie kilka ostatnich treningów brzucha było strasznie ciężkich przez co czuję bardzo mocno sponiewierany brzuch - jutrzejszy trening brzucha będzie lżejszym treningiem kilka dni temu [...]

[...] DOBRZE 5)Kiedy mam polknac a+e? po treningu nie ma tluszczu i wnastepnym posilku tez(i niechce do niego dokladac) moze przed treningiem? JA LYKAM WIT. PO SNIADANIU... 6)Czy nic tam sie nie wyklucza i niebedzie zadnych zlych interakcji pomiedzy suplami a suplami i suplami a dieta? NIE POWINNO./// 7)Cykl zaczyna sie 08.09.2003Kreatyne, glute i [...]

Dobra bo widzę, że źle to ujęłam i ogólnie za mało wiecie na temat mojej diety. Zacznijmy od tego, że mieszkam i pracuję za granicą i mam inny system pracy niż w PL, co jak wiadomo przekłada się na pory posiłków. W pracy spędzam 9-10h dziennie, akurat teraz mam siedzącą, ale wcześniej była to praca fizyczna i na pewno jeszcze będzie, co jest tu na [...]

Larss Sog, No wlasnie.. Wczoraj sie zastanawialem nad zakupieniem bialka z powodu ze czesto nie mam jakiegos bialka. Zalozmy bardzo czesto na sniadanie jem platki kukurydziane z mlekiem, no moze do tego dodam troche sera zoltego, ale co to jest? I tu jest problem z bialkiem wlasnie.. Podobnie na kolacje, ale to pewnie zaczne jesc sery zolte i [...]

[...] mistrzostw globu. Do nowego sezonu rozpoczął już przygotowania w Spale, ale nie jest pewny, czy będzie startował w zawodach halowych. Bednarek zaznaczył, że w jego życiu nic się nie zmieniło. "Nadal wracam tym samym autobusem, z tego samego treningu, do tego samego pokoju. Odpoczywam, jem, kładę się spać i budzę następnego dnia. Nic się [...]